5 советов, как правильно питаться на работе

Захватывая с собой еду в офис, стоит помнить несколько правил здорового питания, которые напрямую влияют на твою работоспособность.

Отвлекайся от работы. Тем, кто постоянно сидит за компьютером, во время еды лучше переключиться на книгу, журнал или музыку. Только так ты действительно обеспечишь себе отдых и сможешь продолжать полноценно трудиться.

Продумывай меню. Если тебе нравится подготовленная еда, вероятность того, что ты решишь отказаться от нее, гораздо меньше. Старайся готовить для себя аппетитные ланчи, которые не только насытят, но и улучшат настроение.

Пользуйся приборами. Цивилизованный прием пищи – еще одно важное правильно здорового питания.

Ищи компанию. Если пункт №1 тебе не подходит, найди сотрудников, которые также не прочь питаться, не покидая офиса. Весело и полезно!

На десерт – прогулка. По возможности, не усаживайся за работу сразу после еды. Всего 5-минутная прогулка по офису или на свежем воздухе поможет по-настоящему расслабиться и настроиться на новые трудовые свершения!