Голубцы диетические. 45кк/100г

продукты:
филе куриное 160г
опята 100г
фасоль стручковая 100г
яйцо 1шт
китайская капуста 500г
кетчуп 1 ч.л.
масло для жарки 1 ч.л.
соль, приправы — по вкусу.

Куриное филе, фасоль и опята мелко нарезать и обжарить. переложить в миску и смешать с яйцом.
капусту разделить на листы, проварить в кипящей воде 3 минуты.
выложить на каждый лист начинку, аккуратно завернуть, обжарить на сковородке, добавить немного воды с кетчупом и протушить 10 минут.