Диета «Витаминная весна»

Хорошая сбалансированная весенняя диета, которая включающая в себя все необходимые для здорового организма витамины и микроэлементы. Эта диета позволит Вам сбросить несколько килограмм лишнего веса, сохранить при этом хорошую работоспособность, веселое весеннее настроение, сексуальную активность и это все при полном отсутствии чувства голода.

Рацион диеты заключается в следующем:

Понедельник
Завтрак: пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью, чай.
Обед: кабачковый овощной суп на первое, тушеная репа с луком и морковью – на второе, компот из сухофруктов.
Ужин: гречневая каша с медом и добавлением оливкового масла, чай с лимоном.

Вторник
Завтрак: геркулесовая каша с добавлением изюма и кураги, салатик из свежих фруктов, чай с жасмином.
Обед: салат из свежих яблок, сельдерея и брюквы, грибной супчик – на первое, овощное рагу – на второе, клюквенно-яблочный компот.
Ужин: салат из свежей тыквы, яблок и свеклы, голубцы с рисом, чай.

Среда
Завтрак: овощной салатик с зеленью, рисовая каша с черносливом, чай.
Обед: салат из свежей свеклы, яблок и чернослива, суп-пюре из цветной капусты – на первое, жареная тыква – на второе, чай.
Ужин: репо-морковный салат, гречневая каша с жареным луком, чай.

Четверг
Завтрак: мюсли с добавлением нежирного йогурта или сока, свежие фрукты, чай цветочный.
Обед: салат из свежей репы, брусники и морковки, пшеничный суп с свежими помидорами – на первое, запеченная репа – на второе, травяной чай.
Ужин: яблоки печеные, чай травяной.

Пятница
Завтрак: тыквенно-яблочный салат с добавлением меда, пшенная каша с тыквой.
Обед: салат из свежей свеклы, тыквы, моркови и яблок с добавлением зелени, овощной суп с рисом – на первое, кабачки – на второе, компот из сухофруктов.
Ужин: салат из свежей свеклы, томатов и чеснока, голубцы с рисом, чай.

Суббота
Завтрак:геркулес, свекольная икра, чай травяной с медом.
Обед: морковный салат с зеленью, постный борщ – на первое, овощи тушенные – на второе, яблоки запеченные с медом, морс из свежих или замороженных ягод.
Ужин: салат из морской капусты, тушеная цветная капуста, чай.

Воскресенье
Завтрак: гурьевская рисовая каша, салат из свежих фруктов, чай травянной.
Обед: салат из свежей свеклы, моркови и чеснока с добавлением петрушки, постный борщ из печеной свеклы – на первое, котлеты из каши гречневой с цветной капустой – на второе, компот.
Ужин: рис с тушенными овощами и соевым соусом, травяной чай.