11 сытных продуктов, помогающих меньше есть

1. Картофель (161 калория в одной картофелине)

2. Нежирное мясо, рыба, бобовые

3. Овсяная каша (187 калорий в порции 50 г)

4. Апельсины (59 калорий в одном фрукте)

Макароны из твердых сортов пшеницы (172 калории в порции 50 гр)

Яйцо

7. Черный шоколад (170 калорий на 28 гр)

Кедровые орешки (95 калорий на 14 гр – приблизительно 84 орешка)

9. Мягкие сорта сыра (76 калорий на 28 гр)

10. Обезжиренное молоко (86 калорий в одном стакане)

11. Творог (169 калорий в 100 гр)